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La sophrologie : Un art de vivre

 

Méthode de développement du potentiel humain et de lutte contre le stress, la sophrologie propose  un travail avec soi-même qui mène à un mieux vivre.

Elle active et structure les différentes parties de notre personnalité.

Le corps = je sens

L’émotion = je ressens

L’intuition = je pressens

La pensée = je PENSE

 

« L’intention active, volontaire et positive au service de soi »

 

Un entraînement personnel basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit. La sophrologie propose une palette large d’outils par des techniques simples, adaptables, à la portée de tous qui permettent de travailler sur le lâcher-prise, d’amener de la détente et de mettre à distance des émotions envahissantes

Origine de la sophrologie

 

Le terme « sophrologie » a été crée en 1960 par le professeur A.CAYCEDO.

Son étymologie vient du grec

SOS : Paix, harmonie, sérénité

PHREN : Esprit, conscience, cerveau

LOGOS : Discours, science, étude

Des années de recherche sur la conscience et sur les valeurs de l’existence ont permis l’élaboration d’une méthode pédagogique spécifique, évolutive et autonomisante.

Les techniques sont simples, adaptables et représentent un véritable outil à la portée de tous.

 

 

« La conquête de l’esprit passe par celle du corps »

Déroulement d’une séance de Sophrologie

 

Je reçois sur rendez-vous en cabinet libéral à Maubeuge.

La prise en charge repose sur une démarche éducative. Elle commence par un dialogue.

Il s’agit d’expliquer, de rassurer, de démystifier un symptôme qui occupe souvent une place primordial dans la vie du consultant ou de la consultante.

Suivi de techniques basées sur une alternance d’activations et de pauses qui favorisent un meilleur ressenti du corps.

La respiration joue un grand rôle dans le déroulement d’une séance car elle libère les tensions physiques, émotionnelles, calme le mental et facilite la concentration.

 

Certaines mutuelles remboursent les séances de sophrologie – N’hésitez pas à vous rapprocher auprès de votre mutuelle pour de plus amples informations.

 

Ses applications

 

  • Détente et récupération physique et mentale
  • Troubles psychosomatiques
  • Diminution de l’anxiété et des malaises liés au stress
  • Développement de la confiance en soi
  • Gestions des émotions
  • Amélioration des rapports avec soi et l’entourage, culture du recul
  • Développement de son potentiel et de ses capacités
  • Préparation aux épreuves sportives, scolaires, aux interventions médicales, chirurgicales…
  • Préparation à la grossesse, à l’accouchement et à tout changement.

TELS SONT LES BIENFAITS QUE PEUT VOUS APPORTER UNE PRATIQUE REGULIERE DE LA SOPHROLOGIE.